COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
Moje rekordy były dawno temu, teraz już ćwiczę rozsądnie, bo i stawy i ścięgna nie wytrzymałyby tego, poza tym inteligencja treningowa karze ćwiczyć na pompę a nie na siłę, ale za małolata 210 na skosie cisnąłem,260 kg w przysiadzie, martwego niestety nie robiłem i to wyszło po latach, co teraz nadrabiam, ale na suwnicy na nogi pchałem 770 kg, a [...]
do jakiej dawki testa? 250e4d? 0,5 tab co 3 dni to max, a najlepiej daj na początek e4d i po 3 tyg zrób badania i będziesz wiedział czy nie zbijasz za bardzo, bo stawy i libido/erekcje mogą ucierpieć. A jak będzie wysoko e2 do podbijesz dawkę.
raczej 3 razy mniej bo puszka za 120 zl starcza na 2 cykle tak bronie tego m drola bo troche przesadzacie ale osobiscie tez bym wybral mete stawy mi na tym wysiadly i gino zlapalo z 2-3 miechy po m drolu nie wiadomego pochodzenia ale poradzilem z nim sobie. na nerki i watrobe nie narzekalem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-09 15:22:48
Na przysiad po prostu więcej nie próbowałem, mam słaby kręgosłup i stawy, dlatego zrezygnowałem z martwych ciągów, nie chcę ryzykować zdrowia. No ale dzięki bardzo za radę :)
Wycisk ściskający to zwykłe zbliżanie hantelek do siebie w czasie górnej fazy ruchuNAtomiast wycisk z supinacją, to... Jeszcze lepsze ćwiczenie, bo aktywujące jeszcze większą część klatki. Ja bym ogólnie dał wyciskanie sztangielek na skosie, jezeli zalezy ci na górnej części środka klatki...ewentualnie wycisk na skosie z supinacją, z tym, że nie [...]
[...] ścięgna, ma 50% szansy na udaną operacje. Ja skontuzjowałem barki złą techniką na ławeczce płaskej i suwnicy schmita, po prostu za nisko opuszczałem i "wyrywałem" stawy. Jak tak długo się to trzyma to może idź do lekarza, albo spróbuj glutaminą + ibuprom 2-3 razy dziennie + maść na noc? Ja tak spróbuje teraz, ale nie wiem czy pomoże, [...]
[...] strasznie męczyć, Oznacza to, że rezultaty uzyskasz mniejszym kosztem. Dodatkowo występuje mniejsze zagrożenie kontuzją. Ponieważ ciężary są mniejsze i jesteśmy rozgrzani. Czyli na pewno tak powinno się ćwiczyć w pierwszych miesiącach (latach), żeby nasze stawy miały czas na wzmocnienie się. Niestety dla wielu z nas najważniejszy jest ciężar.
[...] to musisz po prostu schudnąć. I to raczej za pomocą dobrej diety, niż katowania się codziennymi biegami. Przy tej masie łatwo przeciążysz i być może rozpieprzysz sobie stawy, kręgosłup. Po swoim przykładzie mogę ci powiedzieć że na dobrej diecie trenując 3x w tygodniu boks i 2x w tygodniu obwody na siłce schodziło mi ostatnio 1 kg [...]
[...] potrzeby na adaptacje wysiłków? Mięśnie dobie dadzą radę ale nauka techniki na niskich zakresach powtórzeń nie jest rozwiązaniem optymalnym. Co więcej ścięgna, więzadła i stawy potrzebują dużo więcej czasu aby się przyzwyczaić do nowej formy obciążenia jakie im zaserwujesz. Minimum te 4-6 tygodni bym polecial na mniej wymagającym planie [...]
dzieki za odpowiedzi + + co do biegania vs. rowerka, to rowerek mniej obciaza stawy niz bieganie, wiec na dluzsza mete jest mniej kontuzyjny (no chyba ze zasniesz i z niego spadniesz pedalujac i bardziej sie oplaca na dluzsza mete. przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
[...] po 45 minut takiego solidnego pływania tam i z powrotem... różnymi stylami :) mięśnie też się rozwiną :) Słuchaj na razie jeszcze rośniesz... Ćwicząc możesz sobie jedynie stawy poprzecierać torebki stawowe ci popękają od wysiłku, ścięgna ponaciągasz... i na co ci to? Strzeli ci bark od sztangi... i 2 miesiące w dupę... a 40 lat będziesz miał i [...]
Może powinienem zrobić cykl z jakiegoś wynalazku wspomagającego stawy? Czy to nie ma raczej sensu? Ps. Jak strzykało tak strzyka, ale jest tak jakby inaczej dzięki ćwiczeniom:) Wiem, ze na to trzeba czasu, tylko ja już nie cierpliwy jestem, bo chciałbym poćwiczyć w pełnej sprawności:) Wracając do tego ćwiczenia to palcami po dywanie mam chodzić [...]
[...] do estradiolu i nie podnosi estro. Jak to jest w rzeczywistości że jednak potrafi wywalić estro do góry AK to jest? Droga rzecz oxa podnosi siłę i potrafi wysuszyć stawy więc trzeba uważać żeby nie nabawić się kontuzi i można się spodziewać bólów w stawach jaki i strzelanie w stawach te dwie rzeczy chodzą mi po głowie i nwm czy tak [...]
Wiem o tym, ze rowerek mniej obciaza stawy ale cwicze na silce na mojej uczelni a tam nie ma rowerka:( pozostaja mi inne aeroby.. czyli bieganie... tylko zastanawiam sie czy biegac w dni treningowe czy nietreningowe
[...] utwardza sylwetkę , ja nisko trzymałem weglowodany dlatego skok wagi prawie żaden , z pasa poleciało pare centymetrów, wizualnie świetnie to wyszło , tylko strasznie stawy w barkach i łokciach czułem , tak ,że po cyklu musiałem odpuścić ciężary , jak się szykujesz na to cudo a masz jakies zadawnione kontuzje to prawdopodobnie dadza znać [...]
[...] Moga byc to aminokwasy rozgalezione, do tego białeczko. No i pamietaj, ze potrzeba duzo energii, takze jesli nie zalezy Ci na spaleniu tluszczu to jedz ile wlezie (oczywiscie porzadnego zarcia). Bieganie to najlepszy sposob na kondycje, ale troche obciaza stawy. Rower tez jest dobry, a do tego przyjemniejszy niz bieganie. Nigdy nie mów nigdy
[...] wyciskanie z klatki piersiowej a nie zza karku. Możesz robić 4-5 serie po 10 powt a na biceps i triceps 3 serie po 10 powt Rozgrzewka cała powinna trwać 10-15minut, aero + stawy i ogólne przygotowanie do działania. Nie trzeba robić brzucha w inne dni bo to nic nie daje Suplementy na razie zbędne dopóki nie ogarniesz idealnie diety, a dieta [...]